학선생 블로그 학선생 블로그

Asch의 동조 실험 Asch conformity experiments, 1950s 우리는 항상 따라해 왔습니다. 어렸을 때는 유행하는 장난감을 사고싶었고, 학생이 되어 모두가 다니는 학원에 다녔으며 지금도 TV스타의 유행하는 옷을 사고있습니다. 심리학에서 동조 Conformity 란 "타인들과 동일한 행위를 자의적으로 수행하는 것"이라고 정의됩니다. 설사, 그것이 옳지 않더라도.. 동조에 관한 실험 중 우리에게 가장 잘 알려진 Solomon Eliot Asch의 동조 실험을 소개합니다. 먼저, 아래 그림을 잘 보시기 바랍니다. 왼쪽에 있는 선분을 본 후, 오른쪽에 있는 세 선분 A, B, C와 같은 길이의 선분을 찾는 문제입니다. 참 쉽죠? 약간의 눈썰미가 있는 사람이라면 선분C를 맞출 수 있을 것 입..

엘리스의 합리적 정서행동상담 (ABC 모델) REBT, Robert Ellis, 1955 인지 행동 상담에서의 인간은 합리적이거나 비합리적인 사고를 할 수 있다는 존재이다. 인간에 대해 알버트 엘리스(1973)는 다음과 같이 말하고 있다. "인간은 어떤 양육을 받았는지, 또는 어떤 특성의 사회에서 자랐는지에 상관없이 많은 경우에 왜곡된 사고를 하고, 자기 자신의 목적을 좌절시키며, 과민하게 반응하고, 과잉 일반화시키며, 객관적인 자극이 전혀 없는데도 불안하고 공격적이 되며, 그 속에서 헤어나오지 못하는 생물학적인 소인을 가지고 있다." 엘리스는 1955년부터 인본주의와 철학적 치료를 연구해 왔다. 그 결과 합리적 치료(RT : Rational Therapy)로 출발하여 62년에 정서가 추가된 합리적 정서..

이번 일정은 빡세다. 갈 곳이 많다. 원래 계획은 셀라란즈포스 Seljalandsfoss,레이니스파라 Reynisfjara 해변, 랜드만날라우가르 Landmannalaugar 에 가는 것이었는데 계획을 일부 수정했다. 랜드만날라우가르는 바람이 너무 많이 불어서 갈 수 없었기 때문이다. 그래서 우리는 갸인 Gjáin 과 햘파포스 Hjalparfoss 그리고 하이포스 Haifoss 로 떠나기로 했다. 지금 보니 엄청난 계획 수정이잖아? 이게 여행의 묘미지! 오늘도 날씨는 좋았다. 바람이 많이 부는 것만 빼면.. 아이슬란드 도로에서 운전을 하다보면 엄청난 경관에 넋을 잃을 때가 많았다. 대자연이 말이 대자연이지 실제로 느낄 정도의 규모가 되려면 이정도는 되어야 한다? 첫 목적지인 갸인 Gjáin에 도착. 이 ..

인지적 편향 수정 Cognitive Bias Modification, CBM 프로그램이란? 간단히 설명하면 '뇌를 긍정적으로 바꿔주는 프로그램'이다. 간단한 설명만 들으면 참 놀랍지 않은가? 뇌를 긍정적으로 바꿔준다니! 사람들은 자신들의 편향을 긍정적으로 바뀌기 위해 부단히 노력한다. 일단 아무 서점에나 가 보라. 우리를 긍정적이게 변화시키고자 하는 서적들이 얼마나 많던가? 이 뿐만 아니다. 사람들은 명상, 수련, 요가, 뭐시기 등을 통해 자신을 긍정적인 사람으로 만들고자 엄청난 노력을 쏟는다. 왜? 긍정적인 편향을 갖는 것이 우리에게 신체적, 정신적으로 도움이 되니까! 긍정적인 편향이 스트레스 완화, 면역체계 활성화 등 신체적으로 도움이 된다는 연구 결과는 수도 없이 많다. 정신적인 이점 또한 당연하다..

골든 서클 일정을 끝내고 우리는 숙소로 향했다. 숙소는 굴포스에서 멀지 않은 '로가바튼 Laugarvatn'이라는 곳에 있었다. 아이슬란드에서는 해가 지면 운전하는 것이 매우 힘들기 때문에 되도록이면 해가 떠 있을 동안 일정을 마치기로 했다. 숙소로 향하면서 찍은 풍경들. 아이슬란드에서는 유독 양 목장이 많이 보였다. 양고기도 많이 팔고.. 양털로 옷도 만들어 입고.. 아이슬란드 사람들에게는 정말 고마운 동물 아닐까? 마을이나 관광지를 조금만 벗어나도 주변이 휑~ 해진다. 아무것도 없다. 탁 트인 풍경이 마음까지 트이게 하나? 로가바튼에 가는 길에 화장실도 갈 겸 캠핑장에 들렀다. 생각보다 캠핑 시설이 잘 되어 있었다. 화장실과 샤워실은 물론 취사가 가능한 곳 까지 갖추어져 있으니 캠핑도 할 만 하겠구나..

'굴포스 Gullfoss'는 황금폭포라는 뜻이다. 역시나 우리에게는 '꽃보다 청춘'에 나와서 유명해졌다. 굴포스의 Gull은 Gold, Foss는 Falls를 뜻 한다. 말 그대로 황금 폭포. 왜 황금 폭포일까? 직접 보러가자! 굴포스는 게이시르에서 매우 가깝기 때문에 금방 갈 수 있었다. 주차장이 매우 크기 때문에 주차를 하고 내려가면 된다. 굴포스로 가는 계단은 주차장과 바로 연결되어 있다. 안내표지판이 보이면 그 곳으로 가면 된다. 계단에 진입하자마자 한 눈에 담을 수 없을 만큼 거대한 폭포가 눈에 보인다. 사실 폭포가 보이지 않을 때 부터 무수한 물줄기들이 만들어내는 천둥같은 소리가 거대한 존재를 알리고 있었다. 그래도 이렇게 거대할 줄은 몰랐지! 엄청난 규모로 인해 멀리서부터 다가가도 쉽사리 가..

다음 목적지는 게이시르(Geysir). 게이시르는 아이슬란드에서도 유명한 간헐천이다. 수 분 마다 뿜어내는 온천수의 장관을 볼 수 있는 곳이다. 우리에게는 역시나 '꽃보다 청춘'에 나와서 유명해졌다. 싱벨리어 국립공원에서 게이시르까지는 그리 멀지 않았다. 점심을 먹을 무렵에는 보슬비가 솔솔 왔었는데 얼마 지나지 않아 금방 그쳤다. 그리곤 우리에게 거대한 쌍무지개를 선물해 주었다! 아이슬란드에 도착한 첫 날에도 만났던 쌍 무지개. 이번에는 무지개 안으로 들어간다! '초현실적인 경험'이라는 생각이 든다. 멀리서 바라보던 거대한 무지개 안으로 들어가면 장대비가 쏟아진다. 장대비의 터널을 뚫고 나오면, 언제 그랬냐는 듯 푸른 하늘이 급격하게 반겨준다. 장면의 전환이 드라마처럼 이뤄진다. 황홀하다. 수현 더 베스..

아이슬란드 관광에서는 레이캬비크와 가까운 유명 관광지들을 아우르는 '골든 서클'이 가장 유명하다. 싱벨리어 국립공원, 게이시르, 굴포스 그리고 셀포스가 골든 서클에 속해있다. 우리는 레이캬비크와 가까운 골든 서클을 먼저 돌아보기로 했다. 골든 서클도 식후경!! 먼저 밥을 먹어야 한다. 어제 마트에서 사 온 것들로 아침을 해 먹었다. 식사는 거의 이런 식으로 만들어 먹었다. 마트에서 재료를 사고 숙소에서 요리를 해서 먹고.. 숙소는 화장실과 샤워실이 나뉘어 있었다. 샤워실에는 유황물이 콸콸콸! 빙하수도 콸콸콸! 나는 해외여행 시 주로 에어비앤비를 이용하는데, 호스트들을 위한 선물을 준비해 가는 편이다. 작은 정성이지 뭐. 이번 선물은 양갱! 대부분의 호스트들은 지구 반대편에서 온 먹거리를 신기해한다. 숙소..